Терииаки Цхицкен {Еаси 15 Минуте Реципе} - Минутритионалпал.цом

Терииаки Цхицкен {Еаси 15 Минуте Реципе}

ОвоТерииаки пилетинарецепт ће брзо постати нови фаворит! У овом једном рецепту за пице, комади пилећег меса величине угриза су саутећи у тањиру који је затим обложен лаким и укусним сосом терииаки. Ово има укус баш као и ваш омиљени кинески узимање, али можете то припремити брже него што је потребно за покупи!

Терииаки пилетина

Делио сам и друге рецепте за пилеће терииаки, као што је мој Терииаки Цхицкен Бовл на жару, али ове руке долазе у првобитно стање и време кувања на било којој другој пилетини терииаки који сам покушао. Ипак, он има укус баш тако добар! Поред тога, то је тако укусан сос, тако да чак није ни потребно маринирање.

Желите ли видјети колико је овај рецепт рецепт? Гледајте видео!

То је (углавном) здрав рецепт који долази на 258 калорија по послу, тако да је то паметнији избор од дубоко пржене хране коју обично добијате од вашег омиљеног кинеског избора.

Како направити Терииаки пилетину

  • Топлотно уље у великој понуди или вокији.
  • Додајте пилетину и пустите кувати (дајући простор између комада) све док се мало не закривљује на дну, а онда прелијете пилеће комаде и кувате.
  • Док пилетина кува заједно са мешањем терииаки сосова.
  • Сипајте сос у тањир када се пиле скоро заврши кувањем и пустите да сос кува и утеси док се не загуши.
  • Лако је то! Послужите топло преко смеђег или белог пиринча с пареним веггијама.

Пилећи Терииаки сос

Ово је моја мешавина терииаки сауце годинама! Користи шпореће оставе и упакован је аромом. Мораћете:

  • Сојин сос са ниским натријумом
  • Вода
  • Душо
  • браон шећер
  • Пиринчано сирће
  • сусамово уље
  • Ђумбир
  • Бели лук
  • Цорнстарцх

Савети за ову Еаси Терииаки пилетину

  • Ако желите, користите све меде уместо смеђег шећера.
  • Замените пиринчани сирћет са јабучним сирћетом или соком лимуна ако је то оно што имате на располагању.
  • Користите добро исечене пилеће бутине уместо пилеће груди.
  • Подесите сланост да бисте прилагодили своје особне преференције, смањите сос од соје по жељи, а затим додајте више воде на своје место. Овде је однос који волим.
  • Сесамско уље се може изоставити, и то сам учинио без и још је укусно. Или додајте више ако волите тај укус.
  • У шљаци можете користити свјеже умјетне ђумбир умјесто свежих, ишао бих са 1/2 тсп.

Кажем вам да је ово рецепт који је неопходан! То је једна од мојих фаворита за заузетим викендима. То је нешто што сви у мојој породици воле и када га служим смеђим пиринчем и парољаним броколијем или шпаргалом, то је нешто што се осећам сјајно за храњење.

Више Азијских рецепта за покушај

  • Кинеска поморанџа пилетина
  • Бакед Хонеи чоколадни пилетина
  • Пилећи кашаљ
  • Генерал Тсо'с Цхицкен
  • Цхицкен Цхов Меин

Не заборавите да се претплатите на билтен Минутритионалпал.цом да бисте добили нова обавештења о рецептима достављена у пријемно сандуче!

Пратите Минутритионалпал.цом на Фацебоок-у | Инстаграм | Пинтерест | Твиттер за све најновије исправке, рецепте и садржај.

Штампај

Терииаки пилетина

4.86 од 7 гласова

Јесте ли направили овај рецепт? Оставите преглед.

Овај рецепт Терииаки Цхицкен ће брзо постати нови фаворит! У овом једном рецепту за пице, комади пилећег меса величине угриза су саутећи у тањиру који је затим обложен лаким и укусним сосом терииаки. Да би ово постигао 15-минутни рецепт препоручује мешавину сосова док се пилетина кува.

Курс: Главни курс Кухиња: Кинески кључна реч: Териаики пилетина Преп Време: 10 минутаКазивање времена: 10 минутаТотално време: 15 минутаСервиси: 4Калорија: 258 кцалАутхор: Јацлин

Састојци

  • 1 1/4 лбс. кокошке груди без коже без коша, на коцкице од 1 инча
  • 1 тбсп маслиново уље
  • 1/4 чаша са сосом са ниским садржајем натријума
  • 1/4 чаше воде
  • 2 жлица медена
  • 1 1/2 тбсп паковано светло смеђи шећер
  • 1 житарица од пиринча
  • 1/4 тсп сусамово уље (опционо)
  • 2 тсп пилинг и млевени свјежи ђумбир
  • 2 кашике лупине и млевене свежег белог лука (2 каранфилића)
  • 2 тсп кукуруза
  • Семе сусама и сецкани зелени лук, за послуживање (опционо)

Инструкције

  1. Хеат маслиново уље у 12-инчној понуди на средњој високој температури.

  2. Додајте у пилетину и оставите браон на дну око 3 – 4 минута, а затим окрените и наставите да кувате док центар не региструје око 160 степени, око 3 минута дуже.

  3. Док пилетина кува, у малој посуди за мијешање (или течном мјерном чашу) разблажи заједно сојин сос, воду, мед, смеђи шећер, пиринчани сир, сусамово уље, ђумбир, бели лук и кукуруз.

  4. Премешајте сос са куваном пилетином и наставите кувати и бацати све док се сос не згуши, око 30 – 60 секунди дуже.

  5. По жељи подесите топло са зеленим луком и сусамом.

  6. Рецепт извор: инспирисан мојим Грилованим Терииаки Цхицкен Бовлс

Подаци о исхраниТерииаки ЦхицкенАмоунт Пер СервингКалорије 258 калорија из масти 63% Дневна Вредност*Укупно масти11%Засићене масти 1г 5%Холестерол 90мг 30%Натријум 698мг 29%Калијум 553мг 16%Укупни угљени хидрати 15г 5%Шећери 13гПротеин 30г 60%Витамин А 0,8% Витамин Ц 2,1% Калцијум 1,4% Гвожђе 4,7% * Проценат дневних вредности засновани су на калоријској храни од 2000 година.

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: