Сунцокрет Томато Басил и Пармезан Орзо са пилетином - Минутритионалпал.цом

Сунцокрет Томато Басил и пармезан Орзо са пилетином

Овдје имате лаку вечерњу вечеру која ће вам срушити чарапе! Апсолутно сам волио ову италијанску орзу! Мислим, наслов каже све – Сун Дриед Томато, Басил и Пармесан Орзо са пилетином. И сва та добра се кува у једном лонцу (или сауте љуспице у овом случају. А ако се питате какав је то конопац, то је у основи само тањир са вишим странама). Нисам био сигуран како ће се ово испоставити, да има неке од мојих омиљених састојака (свјежи босиљак, бели лук, парадајз из сунца, пармезан), али кад креирате рецепт, никада нећете сигурно како ће доћи до је готово. Па само рецимо да сам појео свој поштен удео, а онда су и неке, а чак и моје дјеце то волеле! Дакле, то значи да ће ово бити редовно у мојој кући. Полако, провери. Спреман у 30, провери. Кувана у једној посуди, проверите. Невероватно укусно и задовољавајуће, двоструко провјерите. И као што сам рекао, ово је без сумње поновити рецепт. Иако нема огромну листу састојака, ипак је упакована толико дивних укуса и скоро сам сигуран да ће и то бити победа за вас! Уживати!


Не заборавите да се претплатите на билтен Минутритионалпал.цом да бисте добили нова обавештења о рецептима достављена у пријемно сандуче!

Пратите Минутритионалпал.цом на Фацебоок-у | Инстаграм | Пинтерест | Твиттер за све најновије исправке, рецепте и садржај.

Штампај

Сунцокрет Томато Басил и пармезан Орзо са пилетином

4.86 од 7 гласова

Јесте ли направили овај рецепт? Оставите преглед.

Сервирања: 4 калорије: 382 кцал

Састојци

  • Пилеће груди без кости без костију, нарезане у 3/4-инчне комаде
  • 1 тбсп + 1 тсп маслиновог уља
  • Сол и свеже мљевени црни бибер
  • 2 каранфилића бели лук, млевени
  • 1 1/4 чаше (8 оз) суве орзо пасте
  • 2 3/4 шоље са ниским садржајем натријумове пиле, затим више по потреби (немојте користити редовну јуху, бити ће сувише слан)
  • 1/3 чаше од сунчаних сувих семенки са пшеничном маслинастом храном у пакирању у уље са лековитим биљем (око 12 полова. Одреши се од вишка уља), сијачено у храни
  • 1/2 – 3/4 чаша фино резани пармезан сир, по укусу
  • 1/3 чаша исецкан свјежи босиљак

Инструкције

  1. Загрејати масно уље масноће у масну уља на средњој високој температури. Једном трешањем додајте пилетину, лагано сезоните са со и бибером и кувајте до златне, око 3 минута затим ротирајте на супротне стране и кувајте до златно браон и кувајте око 3 минута. Пренесите пилетину на плочу, покријте фолијом како бисте се загрејали. Додајте преосталих 1 кашичица маслиновог уља у посуду, а затим додајте бели лук и печено 20 секунди, или само док не постану лагано златне, а онда сипајте пилеће јуле док гризите корице од дна панице. Додајте брод до врела а затим додајте орзо пасту, смањите топлоту до средњих поклопаца са поклопцем и оставите да нежно заварите 5 минута, а затим откривајте, мешајте и наставите да вренете откривено све док се орзо не испразни, око 5 минута дуже, уз мешање повремено брините ако још увек има мало јухе, то ће вам дати нечувено).
  2. Када се тјестенина кува кроз кукавице у орзо, уклони се са врућине. Додајте у пармезан сир и мешајте док се не стопе, а затим баците у сунцу осушене парадајзе, босиљак и сезону са бибером (не треба вам ни једна сол, али додајте мало ако мислите да је то потребно). Уколико желите, додајте још чорбе за танке (док се тјестенина заснива, ухватиће вишак течности и допала ми се мало, тако да сам додао мало више). Сервирајте топло.
  3. Рецепт извор: Минутритионалпал.цом

Подаци о исхраниСун осушени парадајз сос од бисквита и пармезан Орзо с пилетином за свињеКалорије 382 Калорије од масти 81% Дневна Вредност*Укупно масти14%Засићене масти 1г 5%Холестерол 72мг 24%Натријум 207мг 9%Калијум 807мг 23%Укупни угљени хидрати 39г 13%Дијетална влакна 2г 8%Шећери 1гПротеин 34г 68%Витамин А 5,1% Витамин Ц 14% Калцијум 3,3% Железо 9,3% * Проценат дневних вредности се заснива на 2000 калорија дијетама.

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: