Спринг Веггие Стир-Фри

Спринг Веггие Стир-Фри

Овај пост вам доноси АЛДИ.

Здраво, то је Кате од две недеље прошлости. Написао сам ову поруку прије мог одмора у Мароку. Дан сам сањао о овом путовању док сам прошле године био дубоко оружје у посуђима. То је званично: Моја куварица је на>

Овај поврћни стир-фри рецепт се удружује за кратко! Да бисте ово јело окренули у потпун оброк, служи га смеђим пиринчем и својим избором протеина.

Састојци

  • ¼ чаша Фусиа смањен соја соја од соје (редован соја сос је превише слан!)
  • 2 жлица СимплиНатуре Органски Вилдфловер Мед или јаворни сируп
  • 2 кашичице стрелице скроба или кукурузног скроба
  • 1 кашика нарибаног свјежег ђумбира
  • 1 велики бели лук, притискан или млевен
  • ½ чајне кашике здробљене црвене паприке (скалите назад или потпуно испуштајте ако сте осетљиви на зачини)
  • 1 жлица СимплиНатуре органског кокосовог уља или ваше уље за кување
  • 1 мали црвени лук, крајеви корена и врхова уклоњени и исечени у ¼-инчне дебеле клинове
  • 3 средњег корења, ољуштени и резани у врло танке кругове
  • Прстохват соли
  • ½ бунцх (½ фунти) танке шпаргаре, чврсте крајеве уклоњене и исечене на 2-инчне дуге комаде

Инструкције

  1. У течној мјерној чаши, комбинирајте сос од сома, меда, кукуруза, ђумбира, лука и пеппера. Разблажите се док не мешате и оставите на страну.
  2. Загрејте уље на средњој врућини све док не трепери. Додајте лук и шаргарепу и мало соли. Подигните топлоту до средњег високог и кухајте, мешајући сваких 30 секунди, док лук не омекша, око 4 до 5 минута. (Ако у било ком тренутку ухватите нечег нечег палећи док правите овај мирис, мало враћајте топлоту.)
  3. Додајте шпароге и кухајте, мешајући сваких 30 секунди, док се шаргарепе не почну карамелизирати на ивицама и лако се пробијају виљушком, око 3 минута.
  4. Сипајте у припремљени сос и кувајте, уз мешање константно, док се сос не појача по вашој вољи, око 30 до 60 секунди. Уклоните са врућине и послужите као прилог, као и, или га претворите у главно јело служићи га пиринчем, прженим јајима или тофу.

Напомене

Учините то без глутена: Користите редуковани натријум тамари без глутена уместо нормалног сојиног соса.
Постаните веган: Користите јаворјев сируп уместо меда.

▸ Информације о исхрани

Приказане информације представљају процену коју пружа калкулатор за храну на мрежи. Не треба сматрати заменљивом за савет стручног нутрициониста.

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: