Слов Цоокер Цхицкен анд Цхицк Пеа Тагине - Минутритионалпал.цом

Слов Цоокер Цхицкен и Цхицк Пеа Тагине

Ово Слов Цоокер Цхицкен и Цхицк Пеа Тагине је пакован са оним земљаним и слатким мароканским укусима и оставиће вам више жеља. Невероватно је пуњење и паковање протеина. Ја препоручујем да га сервирате преко басмати пиринча или кускуса да бисте довршили посуду.

Како направити пилетину Тагине

Уобичајено пилећи тигин се скува низак и спор у тегин (посуда за облик глина, керамике или ливеног гвожђа) преко стоветопа или у пећници. Овдје сам се одлучио за спор шпорет, јер претпостављам да га кува слично и колико нас има тагине? Пот на стоветопу би такође функционисала, али волим једноставност спорог шпорета.

Дакле, да започнете да једноставно избаците лук и шаргарепу у тањир док не понудите. Затим додате у бели лук и пуно тих мароканских зачина и убрзате оне убрзо.

После тога ћете сипати парадајз и пилећа јуха, а затим сипати ту цијелу смешу у спор шпорет заједно са пилетином и пилићем. Затим прекријте и пустите да спори штедњак ради магично. И последње што завршите посуђе са свјежим лимуном и биљем.

Знам да та листа састојака може изгледати дуга, застрашујућа и једноставно непотребна. Велики део је само зачини за које вероватно већ имате, а остало сам изабрао опционе састојке, тако да можете да исечете листу ако желите.

Ако сте желели да чак и прескочите корак укрштања пилетине (кухајте око сат времена дуже него што је наведено) и само га обришите на крају и вратите назад у смешу. Такође се могу користити и добро обрезане пилеће бутине без коже без коже.

Ако вам се свиђа мароканска храна, онда је то рецепт који морате имати. То је само једна од оних класика.

Пилеће вечере могу бити досадне, али ово је све осим. То је забаван рецепт за добијање укуса света без обзира на то где живите. Оно што ја кажем је да дефинитивно није хамбургер и помфрит, али зар није забавно покушати нове укусе и рецептове?

Више Марокан Реципес покушати

  • Марокански зачињени лосос са сосом од лимуног јогурта
  • Једна Пан Мороццан пилетина и Кускус
  • Марокан Свеет Потато и Лентил супа
  • Марокански кускус са печеним поврћем
  • Мароканска пилетина на жару

Не заборавите да се претплатите на билтен Минутритионалпал.цом да бисте добили нова обавештења о рецептима достављена у пријемно сандуче!

Пратите Минутритионалпал.цом на Фацебоок-у | Инстаграм | Пинтерест | Твиттер за све најновије исправке, рецепте и садржај.

Штампај

Слов Цоокер Цхицкен и Цхицк Пеа Тагине

5 од 2 гласова

Јесте ли направили овај рецепт? Оставите преглед.

Укусно укусна пилетина и пилећи тигин који се кува у спорим кухињама у односу на традиционални тегин. То је здрава вечера која је упакована протеинима. Ако вам се свиђа мароканска храна, то је рецепт који морате тестирати!

Време припреме: 20 минута Време кукуруза: 4 сатаТотално време: 4 сата 20 минутаРезервације: 5 калорија: 328 кцал

Састојци

  • 2 жлица маслиновог уља
  • 1 средњи жути лук, сецкани (1 1/2 чаше)
  • 1 средња шаргарепа, ољуштена и нарезана (1/3 чаше, опционо)
  • 3 чесна каранфилића, млевена (1 тбсп)
  • 1 1/2 тсп коријандер земље
  • 1 тсп земља кумин
  • 1/2 тсп земља ђумбира
  • 1/2 тсп турмериц
  • 1/2 тсп млетог цимета
  • 1/8 тсп Цаиенне паприка (опционо)
  • 1/3 чаша са нижим натријумом
  • 1 (14,5 оз) може сок од парадајза
  • Сол и свеже мљевени црни бибер
  • 1 1/2 лб кокошке грудве без коже без коже, нарезане у 1/4-инчне комаде
  • 1 (14,5 оз) може пилећи грашак, исушити и испрати
  • 1/3 шољице сухих кајсија или целих грожђица (опционо)
  • 1 1/2 тбсп свежег лимуновог сока
  • 1/4 чаша насекљаног свежег циланта
  • 1/4 чаша исецкан свјежи першун (опционо)

Инструкције

  1. Загрејте маслиново уље у великој понуди на средњој температури. Додати у лук и шаргарепу и загрејати 6 минута.

  2. Додајте у бели лук, коријандер, кум, ђумбир, куркума, цимета и цајенне паприке, и саутите 30 секунди дуже.

  3. Премешајте у пилећој брозги, парадајзу и кајсијама и узмите са сланом и бибером по укусу.

  4. Сипати смешу у спор шпорет, додати у пилетину и питу и грабити мешавину.

  5. Покривати и кухати на ниској врућини 3 1/2 – 4 сата док се пилетина не кува.

  6. Мешајте у лимуновом соку, цилантру и першуну. Послужите топло преко пиринча или кускуса.

  7. Рецепт извор: инспирисан НИТ и Гениус Китцхен

Подаци о исхраниСакав шпулер и Цхицк Пеа ТагинеАмоунт Пер СервингКалорије 328 калорија из масноће 99% Дневна Вредност*Укупно масти 11г 17%Засићене масти 1г 5%Холестерол 87мг 29%Натријум 521мг 22%Калијум 968мг 28%Укупни угљени хидрати 23г 8%Диетна влакна 5г 20%Шећери 7гПротеин 34г 68%Витамин А 56,7% Витамин Ц 21,2% Калцијум 8,6% Гвожђе 17,8% * Проценат дневних вредности се заснива на 2000 калоријској исхрани.

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: