Шпагети Скуасх Буррито Бовл Реципе

Шпагети Скуасх Буррито Бовлс

Човјек жив! Понедељак се срушио након викенда. (Парк Цити, Утах, да ли сте били? То је мој нови омиљени планински град.) Ниједна количина црне кафе или тамних чоколадних чаша од кикирикија није успела да ме пробудила из моје магле после путовања, али имам ову потпуно епску буритонску посуду рецепт за тебе. Идемо до тога.

У суштини, све што радите је печење неког шпагетског ткива све док није нежно и карамелизирано на ивицама. Док је ткање у пећници, имаћете довољно времена да бацате једну једноставну, шарено црвену крпељу. Има много лимете и неке црне пасуље за протеине. Затим спојите салса верде са авокадом за кремасти сос који попуњава јело.

Ове чаше су тако једноставне и луде укусне да сам их скоро спасила за мој кувар, али једноставно нисам могао да чекам. Да их направимо за вечеру вечерас?

Производи који се користе у овом рецепту

Витамик Блендер (ц / о)
Вустхоф 7-Инцх Сантоку Книфе
За више од мојих омиљених апарата за кување, купујте моју кухињу најзначајнији!

Овај рецепт за шаргарепу на бурету шаргарепа је лако направити и тако добар за вас! Ове прелепе вегетаријанске буррито посуде су такође веганске и глутенске, али изнад свега, укусне. Рецепт даје 4 буритске посуде.

Састојци

Печено шпагети од шпагета

  • 2 средња шпагета за скуасх (око 2 килограма), преполовљена и уклоњена семена
  • 2 кашике маслиновог уља
  • Сол и свеже мљевени црни бибер

Купус и црна пасуљ

  • 2 шоље љубичасте купусице, танке нарезане и грубо одсечене на 2-инчне дуге комаде
  • 1 конзерва (15 унце) црног пасуља, испрана и исушена
  • 1 црвена паприка, сецкани
  • ⅓ шоља сецкане зеленог лука, и зелених и бијелих делова
  • ⅓ шоље исецканих свежег циланта
  • 2 до 3 кашике свежег сок од лимете, по укусу
  • 1 кашичица маслиновог уља
  • ¼ кашичице соли

Авокадо салса верде

  • ¾ цуп благо салса верде, било домаће или куповином
  • 1 зрео авокадо, нарезано
  • ⅓ купа свежег циланта (неколико стабла су у реду)
  • 1 жлица свјежег лимуновог сокова
  • 1 средњи чеснов каранфил, грубо исецкан
  • Опциони гарнитуре: сецкани свјежи килантро, разблађена фета и / или зачињена пептита (није приказана)

Инструкције

  1. Да печете шпагетски скуасх: загрејте пећницу до 400 степени Фахренхеита и поставите велики папир за печење папиром папира за једноставно чишћење. На плочи за печење, преполовите преполовљену шпагетску тиквицу са маслиновим уљем. Пробијте маслиново уље свуда на половини, додајући више ако је потребно.
  2. Потапајте унутрашњост ткива свеже млетим црним бибером и со. Окрените их тако да су унутрашњост окренута доле. Печење 40 до 60 минута, све док се месо лако не пробије виљушком.
  3. У међувремену, за састављање слајме: У средњој посуди за мешање, комбинирајте купус, црни пасуљ, паприка, зелени лук, цилантро, лиметин сок, маслиново уље и со. Тосс за комбиновање и издвајање за маринирање.
  4. Да направите салса верде: У посуду блендера или процесора хране комбинујте авокадо, салса верде, цилантро, сок од кречњака и бели лук. Мешајте док не глатке, паузирајући како бисте по потреби брисали бочне стране.
  5. Да бисте се спојили, прво користите виљушку да бисте раздвојили и извадили месо шпагетског ткива. Затим поделите крпу у сваку шољу за шпагете, а затим додајте велики лишћак авокада салса верде. Завршите посуду другом посипом паприке, цилантром и опционом фета или пепитима.

Напомене

Сугестије за услуге: Мислим да би ове посуде биле одличне са мојом омиљеном зеленом салатом.
Сугестије за складиштење: Чувати буррито посуде, покривене, до 3 дана. У авокадо салса верде мора бити довољно лимета да би га оксидисао, али ако желите бити сигурни, одвојите га засебно у малој посуди са пластичном омотачем притиснутом на површину.

▸ Информације о исхрани

Приказане информације представљају процену коју пружа калкулатор за храну на мрежи. Не треба сматрати заменљивом за савет стручног нутрициониста.

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: