Салата од лагане хладне печенице са фета и балсамицом

Салата од лагане хладне печенице са фета и балсамицом

Данас одлазим на потребан одмор данас! Путујемо у Европу и једва чекам да вам кажем више о томе на Инстаграм-у и у свом бесплатном електронском билтену. У међувремену, желим да вам помогнем да максимално искористите свој летњи производ са овом једноставном рецептом за хладну печену салату од поврћа. Пржена салата од поврћа са балзамским дресом и фета је тренутно једна од мојих омиљених летњих салата.

Па, зашто је ово и зашто сада? Па, увек сам пропустио ниске угљене салате када путујем. То би могло звучати мало чудно (свих ствари које треба пропустити, зар не?), Али ме чујете. У многим земљама, салате су обично једнаке основне зеленице, са можда парадајзом и краставцима. После неколико дана, почињем да пропустим неке од креативних салата које волим.

И смрди средином августа, скоро ме тужно оставља све свеже веггије које су у најбољем случају сада. (Рекао сам скоро. Не могу да чекам зато што волим путовање!)

Значи, хтео сам да те оставим летњом салатом коју сам имала у последње време. Тренутно је пуна летњих производа који су тренутно у врхунској сезони. Надам се да ћете то изнова и изнова, као и ја.

Вегетаријице са ниским угљеним карамелом за салату од хладног печења

Дефинитивно имате неку флексибилност са оним веггијама које можете користити за ову печену салату од поврћа са балзамичним облицима. Отишао сам на то са свим ниским угљеничким веггијама које су богате и изгледају сјајно:

  • Карфиол
  • Зуццхини
  • Црвене паприке
  • Плави патлиџан
  • Парадајз
  • Свјежи босиљак

Али заиста, можете да направите рецепт за салату од хладног печеног укуса са било којим веггијама које волите! Ако желите да га задржите на ниским угљеним хидратима, проверите листу ниских угљичних храна за опције.

Само се побрините да одаберете веггије које ће за време печења трајати слично. Ако можете, избјегавајте већину супер густих коријенских поврћа, попут шаргарепе, репе и кромпира – оне су веће у угљеним хидратима, а такођер потребно много времена да се постигне довољно мекано.

Како направити печену салату од поврћа са балзамичким преливом

Процес како направити печену салату од поврћа је једноставан:

Исеците веггије на сличну величину.

Ово је важно, тако да се кувају у исто време. Нико не жели да се уклони из пећнице, док други треба дуже да пеку!

Ако желите да користите неке веггије које трају дуже за печење, као што су редквице, можете смањити оне супер мале. У најгорем случају, само их држите дуже ако морате.

Печемо веггије.

Сипајте поврће с неком маслиновом уљу, потом посипајте морском солом и црним бибером. Печите их у једном слоју, све док се не смеју и меке.

Иум. Можда ћете моћи или нећете бити у могућности да се одупрете једите их као – у овом тренутку!

Направи облачење.

Можете заједно да обришете обућу док су веггије у пећници или док се касније хлађају. Није стварно важно, јер можете лако направити напред.

Обликовање ове хладне печене поврће са фета је једноставан балзамични винаигрет. То савршено упари са сезонским летњим поврћем!

Комбинирајте салату од печене поврће.

Сада, све што је остало је да се охлади и баци све заједно! Нека се веггије охлади, а затим охладите у фрижидеру.

Када будете спремни да послужите, баците салату од печене поврће са балзамичним облицима. На крају, додајте свежи босиљак и разблажени фета. Здраво, лето!

Колико дуго траје печена салата од поврћа?

Ова рецептура салата од хладног печења поврћа је невероватно добра, јер нема зелених да би се изгубили. Једини изузетак је свеж босиљак, па само додајте то одмах пре служења. Фета је такође најбоље додати последњи минут ако можете.

Осим тога, печена салата од поврћа чуваће се у фрижидеру 5 до 7 дана. То је савршено за ручак за припрему оброка.

Хладна печеница веггие салата чини такав укусан ручак, чак и сам по себи ако желите нешто светло. У супротном, слободно је додати неколико грилова или разбијеног пилетина ако вам је потребан неки протеин како би је направили оброк! Ако вам је потребно главно јело да бисте се упарили са њим, пробајте кремасто кремасто тосканско бели лук, кремасту пећницу печене пилеће бутине или лимунску брашну пармезанског кора од лососа.

Салата од хладног печења са фета и балсамицом:
Причврстите то за касније!

Кликните на дугме изнад да бисте отворили пин, а затим кликните на "Сачувај" да бисте је сачували на плочи. Такође можете да ме пратите!

РЕЦИПЕ ЦАРД

5 од 4 гласоваУсвести преглед или питање Принт РеципеПин Схаре

Салата од лагане хладне печенице са фета и балсамицом

Хладна печена поврћа са фета и балзамским дресом треба само неколико једноставних састојака! Овај лагани печени салат од поврћа се добро чува и направљен је са ниским угљеним веггијама.

Салата за кафу, кулен за пециво Италијанска кључна салата од авокада од пилетине, без глутена, кето, ниски угљеник, печено поврће Калорије 253 кцалПреп Време 10 минута Време кукуруза 30 минутаТотично време 40 минутаАутора Маиа Крампф из ВхолесомеИум.цомСервиси 4 порције

Састојци

Кликните на подвучени текст испод како бисте купили састојке!
Уверите се да је режим рада читача Сафари искључен да бисте видели састојке.

Печени поврће

  • 1/3 глава Карфиол (исецан у флоретс)
  • 1/2 средњи Зуццхини (нарезани или нарезани)
  • 1/2 средњи Црвени бибер (резан)
  • 1/2 мале јајника (нарезано)
  • 8 малих парадајза
  • 2 жлице Маслиново уље
  • Морска со
  • Црни бибер

Дрессинг

  • 1/4 чаша Маслиново уље
  • 2 кашике Балсамиц сирће
  • 1/4 тсп морска сол
  • 1/8 тсп црни бибер

Додаци

  • 1 тбсп Свјежи босиљак (сецкани)
  • 1/4 чаша Фета сир (срушена)

Претворба јединице за састојке:УС Цустомари – Метриц

Инструкције

Више савета о овом рецепту на посту горе!
Провјерите испод за видео рецепт (ако постоји) и инфо о исхрани.

  1. Угрејте пећницу на 400 степени Ф (204 степени Ц).

  2. Распоред веггија у једном слоју на великом плочама за печење. Сипајте с маслиновим уљем и потресите обе стране морском солом и црним бибером.

  3. Печење поврћа у пећници 20 минута.

  4. Померите патлиџан и карфиол, а затим вратите у пећницу и печење још 10-20 минута, све до меког и почев од браон.

  5. Пребаците веггије у посуду или посуду, покријте и охладите око сат времена, док не прехладите.

  6. У међувремену, направите обућу. Разблажите све састојке за обућу док не емулгирате. Подесите морска со и црни бибер по укусу.

  7. Баците веггије са облачењем. У овом тренутку можете се вратити у фрижидер за спремање или сервисирање.

  8. Да би служили, додајте свеже босиљак и раштркану фету у салату.

ЛОВ ЦАРБ & КЕТО ВЕЕКЛИ МЕАЛ ПЛАНС

ЛОВ ЦАРБ & КЕТО ВЕЕКЛИ МЕАЛ ПЛАНС

ОД ВЕЛЕПРОДАЈА ИУМ

Штеде време. Једите укусну храну. Смршати. Пробајте без ризика.

ДОБИТЕ БЕСПЛАТНО СУЂЕЊЕ

Реципе Нотес

Величина порције: ~ 3/4 чаше (варира у зависности од величине вашег веггија), еквивалентан 1/4 целокупног рецепта

ИНФОРМАЦИЈЕ О ПРЕХРАМБЕНОСТИ ЗА СЕРВИС

Одакле долазе информације о исхрани? Чињенице у исхрани се пружају као љубазност, која потиче из УСДА Фоод Датабасе. Можете да нађете појединачне састојке карбације које користимо на Листи са ниским садржајем карбоа и кето хране. Број карбола искључује шећерне алкохоле. Нето количине угљених хидрата искључују и влакна и шећерне алкохоле, јер оне не утјечу на шећер у крви у већини људи. Трудимо се да будемо тачни са овим информацијама, али слободно направите своје прорачуне.

Подаци о исхраниУслуге по послу. Величина сервиса у горњим напоменама рецепта. Тарифе 253Фат 22гПротеин 3гТотал Царбс 10гНет Царбс 7гФибер 3гСугар 6г

Желите више ниских карб и кето ресурса?

Ако желите да сазнате више о томе како започети исхрану са ниским садржајем карбуратора или се питате да ли желите да замените заслађиваче, проверите ове водиче:

План ниске царбе и кето
Стартер Гуиде Свеетенер Цонверсион Цалцулатор

Сви текстови и слике © Цопиригхт Маиа Крампф за добро Иум.

Акције су подстакнуте и веома цењене! Слободно делите овај рецепт дељењем везе, а не са снимком.

Копирање / лепљење текстова потпуног рецепта на веб локације или социјалне медије је забрањено. Можете подијелити извадак и / или појединачну фотографију, под условом да је потпуни и јасан кредит додељен Вхолеоме Иум са везом назад.

ПОТРЕБНА ЛОВ ЦАРБ ЕССЕНТИАЛС?

ВИДИ СВЕ МОЈЕ КУХИЊЕ МУСТ-ХАВЕС

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: