Рецепт за кикирики са низким угљеним сировинама - кита са сиром без шећера

Рецепт за кикирики са низким угљеним сировинама – кита са сиром без шећера

Чинећи овај кето ниски рецепт за сјеме од гвожђа вратио је снажна успомена. То је зато што су ове пина цолада чајне пишкаке били први лаки рецепт за сјеме које сам поставио на блогу, и тај пост је све промијенио.

Било је то пре само десет месеци, али се осећа као година …

Тај први рецепт са лов-царб цхерриецаке-ом и пост који је пратио, био је прекретница за Вхолеоме Иум. Не само да се то поклапало са новим редизајнирањем сајта и њене фотографије, али то је било када сам дефинисао блогову тему ниско-карбуршких рецептура са 10 састојака или мање.

Отишао сам од бесмисленог избора рецепта и узимања ужасних слика, фокусирања на моје читаоце и чинећи вас мом главним приоритетом. Само показује да стварање визије за пројекат може учинити све разлике.

Пошто знам да сте сви брзи и једноставно ниска царб рецептура, то је оно што и ја волим. То ме чини толико срећнијим што знам да нисам сам у овоме.

Чак сам и направио водич о томе како започети кето дијету или исхрану с ниским садржајем карбоа и потпуну ниску листу кето хране са кромпирота – у случају да започнете или једноставно требате неке ресурсе. Тако сам захвалан што сте овде!

И који бољи начин да се захвалим, а не са рецептом за шећер, без глутена?

Садржај

Како направити шећерну шницлу која је укусна као стварна ствар

Имајући то на уму, ја сам узбуђена да поделим мој кето рецепт са кикириком са ниским угљеним влакнима. Мало је инспирисано тим пина цолада кексима од качкаваљке, али се претворило у класични, стил у Њујорку, без глутена.

У већини случајева, метода је веома слична регуларној сира, тако да је резултат укусан. Ако желимо да наш кето укус кукуруза буде права ствар, направићемо га користећи исти метод као и стварна ствар! Сладило и коре су кључне разлике.

Коријина бадемовог брашна сира је савршено маслена и крхка, док је пуњење глатко, кремасто и густо одједном. И, остаје истинито ономе што је важно овде у Вхомеоме Иум-у. Лако, брзо, ниско угљеник, без глутена и има само осам састојака.

У исто време, молим вас да покушате да га послужите неким пријатељима којима се не брига за било коју од тих ствари. Кладим се да неће моћи рећи разлику!

Да, ова ниска царб сира је сасвим богата као колачићи са шећером и глутеном.

Састојци од чесмека без глутена

Потребно вам је само осам састојака за овај низак укус кикирики. Сви су врло једноставни.

За корузу без глутена:

  • Бадем брашно
  • Путер
  • Еритритол
  • Екстракта ваниле

А за пуњење шећера без шећера:

  • Крем сир
  • Еритритол у праху
  • Јаја
  • Сок од лимуна
  • Екстракта ваниле

Ово су основни састојци кита са кикириком, о којима су сви били преварени. Постоје неке опције за варијације, о којима ћу вам рећи доле.

Нутритион & Царбс ин Цхеесецаке

Колико угљених хидрата у сира? Имао сам пуно питања о информацијама о исхрани у овом рецепту. Редовна сира је сасвим висока у угљеним хидратима захваљујући свом шећеру, али ова ниска царб цхеесецаке има много мање за парче:

  • 325 калорија
  • 6 грама укупних угљених хидрата
  • 5 грама нето угљених хидрата
  • 2 грама шећера

То је много боља од честих чињеница о исхрани сира.

Имајте на уму да многи онлине калкулатори добијају информације о исхрани погрешно за ову кето сиру. Постоје два разлога за ово:

  1. Већина онлине калкулатора не препознаје да се еритритол може искључити из броја карбома. То је зато што се слабо метаболизира. Ово стварно додаје! Неколико одабраних људи још увијек броји еритритол у укупном броју карбома, али то јесте увек искључени из нето угљених хидрата. Овде можете више прочитати у мом водичу за заслађиваче.
  2. Грешке заокруживања су уобичајене за крем сир. Већина хранљивих наљепница, укључујући и производе у продавници, заокружују или се склањају на најближу целокупну количину угљених хидрата, али послуживање је само унца. Пошто овај рецепт без шећерне шећерне кесе захтева 32 унци крем сира, заокруживање доприноси великој разлици! Информације о исхрани на картици рецепта користе тачан број угљених хидрата директно из УСДА Натионал Нутриент Датабасе, што је најтачније. Ако желите да видите те вредности за сву храну са ниским садржајем угљених хидрата и да видите вредности које су коришћене за израчунавање мојих нутритивних ознака, овде можете пронаћи комплетну листу ниских угљених хидрата и кето хране.

Дакле, ако користите калкулатор за праћење ваших макроа, препоручујем да унесете ову безалкохолну сиру као посебну ставку и можете користити вриједности на картици рецепта.

Отклањање сметње у сјеме са малим карабином

Имамо на стотине коментара и нисам чуо превише извештаја о проблемима са овим сиромашним соком. Ипак, желим да се позабавим евентуалним забринутостима.

Једно питање које људи понекад имају је пукотина без шећера. Најчешће, ово је узроковано изненадним температурним променама. Пре хладјења треба водити рачуна да се сок за кухање хлади на пулту.

Моје обично не пукне, али ако желите да будете на сигурној страни, можете сипати сиру у водено купатило.

Направите спољашњу страну тепихе са фолијом како бисте задржали влагу, налијте мало воде у већу посуду и поставите фолију подложену сосом за кухање унутра. Затим баке. Обично прескочим овај корак за погодност, али можете пробати ако имате проблема са пукотинама.

У најгорем случају, ако имате пукотине, додајте мало прелива јагодичастог или карамела да бисте их сакрили.

Друга ствар која може проузроковати пукотине је превелика количина сира. Не ради то, јер поред пукотина, текстура ће бити црвљиво и не тако сјајна.

Како да кажете да ли је сирастица завршена може бити извор конфузије.Запамтите да је кето сира конзерва и неће се поставити у потпуности када се пече.

Кувар је урађен када је центар скоро постављен, али и даље јиггли. Он ће поставити више док се хлади на шалтеру, а затим у фрижидеру преко ноћи.

Варијације за Кето Цхеесецаке

Постоји неколико опција за варијације у овој сира без сјаја глутена, ако је потребно заменити састојке.

Још нисам покушао да направим различите укусе сира без сокова, али ми јавите ако имате било каквих захтева! У супротном, доле су неке опције које сам већ тестирао.

Кето Цхеесецаке без вештачких заслађивача

Почнимо са заслађивачима. Ово је вероватно прво питање које добијам. Могу ли да стигнем са Стевијом? Гранулирани еритритол? Монк воће? Сукралоза? Нешто друго?

Постоје два дела заслађивача сира без шећера – кора и пуњења. Због обзира на конзистентност, они су различити. Користим само природна заслађиваћа средства за обоје.

Рецепт брашна од бадемовог брашна је прилично једноставан и може користити готово било који гранулирани заслађивач. Можете користити гранулирани еритритол, гранулирани ксилитол или мешавину еритритола – било воћа из монаха / еритритола или стевије / еритритола. Проверите мој графикон конверзије за количине које користите ако изаберете нешто друго осим чистог еритритола.

Прашкасти заслађивач је такође добар за кору, али обично је скупљи, тако да нема разлога да га користите уколико не буде све што имате. Не препоручујем течна заслађиваћа, или супер концентриране оне као што су чиста стевиа или чисто воће монаха, јер ће ово промијенити однос мокре / суве корице.

За пуњење потребан је заслађени пудер у праху. Није гранулисано, није течност, није супер концентровано. У праху! Заслађивач обезбеђује неку количину безалкохолних сира, а конзумација у праху је потребна тако да крајњи резултат није зрнаст. Препоручујем или у праху еритритола или воћа у праху.

Опције за кукуруз са низим угљеним сиром

Основна коруза ниске царб скриње захтева само четири састојка – бадемово брашно, еритритол, маслац и ванилин екстракт.

Имате неколико опција ако желите да промените кору:

  1. Кето скува сок од бадемовог брашна или другог ораховог брашна – Рецепт у писаној форми користи бланшано бадемово брашно, што је мој избор # 1. Бадемов оброк може добро да ради, али текстура неће бити баш лепа. У супротном, можете га мијешати помоћу других ораха – брашно макадамије или млевени пецанс би такође био укусан!
  2. Кокосово брашно сок од кокосовог брашна – Можете користити кокосово брашно умјесто бадемовог брашна, али то није замјена 1: 1. Ако желите да користите кокосово брашно, направите кору у истим односима као рецепт за качкавице од сира, а затим га једноставно притиснете у кутију за опруге уместо кекса. Иначе можете пратити рецепт доле као и обично.
  3. Сирова торта с крупним угљеним влакнима – Слободно прескочите кору у целости! Само сипајте пунилицу директно у тањир и печите као и обично. Обавезно поставите посуду папира са пергаментом како бисте спречили лепљење.
  4. Шећерна корица без шећера без маслаца – Више волим укус и конзистенцију кето сира од кикирикија са маслацем, али то није неопходно. Кокосово уље или гхе би такође радило добро.

Коначно, слободно направите ово као сјеме без сјаја у колаче, ако желите. Можете пратити мој рецепт за кекс пециво или пратити ово, али направити га у калупу (пазите да га поставите).

Време кувара ће се знатно смањити ако се припремају кекси; Требало би око 20 минута.

Лако Кето Цхеесецаке са припремом од 10 минута

Иначе, време за припрему овог кето сира је буквално само десет минута! Пет минута је за кору и још пет минута за пуњење.

Остатак је само ручно време печења и хлађење у фрижидеру. Колико је то сјајно?

Као и (готово) било који други лаки рецепт за сјеме, можете га чак и направити и замрзнути. (Само се уверите да се потпуно хлади након што га пеците, пре замрзавања.)

Волим то да радим. Уз ово сјеме без глутена, у било ком тренутку могу имати декадентни третман.

Сада, само једно важно питање остаје. Шта ћеш да надмашиш свој сок од сировог угља?

Мој омиљени прелив је једноставан домаћи сос од малине. Знам и чоколада и сос од карамела без шећера.

Шта је са тобом – да ли волиш да је поједеш једино, или нешто додаш?

Лов Царб Кето Цхеесецаке:
Причврстите то за касније!

Кликните на дугме изнад да бисте отворили пин, а затим кликните на "Сачувај" да бисте је сачували на плочи. Такође можете да ме пратите!

РЕЦИПЕ ЦАРД

4.93 од 105 гласоваИзбриши рецензију или питање Принт РеципеПин Схаре

Рецепт за кикирики са низким угљеним сировинама – кита са сиром без шећера

Рецепт који не садржи глутен, ниску царбину, који је једноставан за састављање са само 8 састојака и 10 минута преп. Времена. Ова кита сира без шећера има укус баш као права ствар – укусно!

Курс Дессерт Цуисине Клучевие слова Цхеесецаке, без глутена, кето, нискохалоген, без шечера, вегетаријанска Калорије 325 кцалПреп Време 10 минута Време кукуруза 1 сатТотско вријеме 1 сат 10 минутаАутора Маиа Крампф од ВхолесомеИум.цомСервицес 16 комада

Састојци

Кликните на подвучени текст испод како бисте купили састојке!
Уверите се да је режим рада читача Сафари искључен да бисте видели састојке.

Алмонд Флоур Цхеесецаке Цруст

  • 2 шоље Бадемово брашно
  • 1/3 чаша Масло (мерено чврсто, а затим растопљено)
  • 3 кашике Еритритол (фине грануле или у праху)
  • 1 тсп Ванилин екстракт

Кето Пуњење сирупа

  • 32 оз Крем сир (омекшано)
  • 1 1/4 чаша Еритритол у праху (еритритол мора бити у праху, може се користити и прахови заслађивач воћног воћа)
  • 3 велика јаја
  • 1 тбсп лимунов сок
  • 1 тсп Ванилин екстракт

Претворба јединице за састојке:УС Цустомари – Метриц

Инструкције

Више савета о овом рецепту на посту горе!
Провјерите испод за видео рецепт (ако постоји) и инфо о исхрани.

  1. Угрејте пећницу на 350 степени Ф (177 степени Ц). Подмазати тепихе од 9 ин (23 цм) (или можете да поставите дно папилом за пергамент).

  2. Да би брашну од брашна направили грудњак, мешајте бадемово брашно, растопљени путер, еритритол и ванилин екстракт у средњој посуди, све док се добро не комбинује. Тесто ће бити мало мрвљено. Притисни тесто на дно припремљеног панела. Печемо око 10-12 минута, док једва не буде златна. Нека се хлади најмање 10 минута.

  3. У међувремену, ударали су крем сира и заслађивача у праху заједно са ниском до средњом брзином до пухања. Удари у јаја, један по један. На крају, побиједите у екстракту лимуновог сока и ваниле. (Задржите миксер на ниском и средњем нивоу, превелика брзина ће увести превише ваздушних мехурића које не желимо.)

  4. Залијете пуњење у посуду преко кора. Гладите врх са лопатицом (користите пециво за глатке врхове ако га имате).
  5. Пеците око 45-55 минута, док средиште није готово постављено, али ипак јиггли.

  6. Скините сису из пећнице. Ако су ивице заглављене на тањир, покрените нож око ивице (немојте још увек уклањати ивицу опруге). Охладите у тигању на бројачу на собној температури, а затим у фрижидер најмање 4 сата (пожељно преко ноћи), све док се потпуно не постави. (Немојте покушавати да уклоните торту из посуде пре хлађења.)
  7. Послужите са свежим сосом од малине ако желите. *

ЛОВ ЦАРБ & КЕТО ВЕЕКЛИ МЕАЛ ПЛАНС

ЛОВ ЦАРБ & КЕТО ВЕЕКЛИ МЕАЛ ПЛАНС

ОД ВЕЛЕПРОДАЈА ИУМ

Штеде време. Једите укусну храну. Смршати. Пробајте без ризика.

ДОБИТЕ БЕСПЛАТНО СУЂЕЊЕ

Реципе Нотес

  • Да би направили опционални сос од малине, утапните 1 чашу свеже малине са 2 кашике воде и заслађивача по укусу, 5-10 минута, разбијате бобице шпицом. Додајте још једну количину воде како бисте се пожелели.
  • Постојала је нека збуњеност у вези с карбином. Две ствари за гледање:
    • Еритритол није укључен у број карбома јер се не метаболизира. Већина рачунара као што је МФП не знају да га искључују.
    • У званичној УСДА бази података налази се крем сира као 1.56 г угљених хидрата по унци. Неке етикете за производе могу окретати ово горе или доле, али у ствари су исти за било који крем сир са пуно масти, без обзира на бренд. Неки калкулатори заокружују ово до 2 г за унцу, што може узроковати велику разлику када се екстраполира на 32 оз за потребе овог рецепта с сиром.

Величина порције: 1 резина (1/16 рецепта)

Видео приказивање како направити ситни карбуратор:

Кликните или додирните слику испод како бисте репродуковали видео. То је најлакши начин да научите како направити кромпир с ниским карабином!

ИНФОРМАЦИЈЕ О ПРЕХРАМБЕНОСТИ ЗА СЕРВИС

Одакле долазе информације о исхрани? Чињенице у исхрани се пружају као љубазност, која потиче из УСДА Фоод Датабасе. Можете да нађете појединачне састојке карбације које користимо на Листи са ниским садржајем карбоа и кето хране. Број карбола искључује шећерне алкохоле. Нето количине угљених хидрата искључују и влакна и шећерне алкохоле, јер оне не утјечу на шећер у крви у већини људи. Трудимо се да будемо тачни са овим информацијама, али слободно направите своје прорачуне.

Подаци о исхраниУслуге по послу. Величина сервиса у горњим напоменама рецепта. Тарифе 325Фат 31гПротеин 7гТотал Царбс 6гНет Царбс 5гФибер 1гСугар 2г

Желите више ниских карб и кето ресурса?

Ако желите да сазнате више о томе како започети исхрану са ниским садржајем карбуратора или се питате да ли желите да замените заслађиваче, проверите ове водиче:

План ниске царбе и кето
Стартер Гуиде Свеетенер Цонверсион Цалцулатор

Сви текстови и слике © Цопиригхт Маиа Крампф за добро Иум.

Акције су подстакнуте и веома цењене! Слободно делите овај рецепт дељењем везе, а не са снимком.

Копирање / лепљење текстова потпуног рецепта на веб локације или социјалне медије је забрањено. Можете подијелити извадак и / или појединачну фотографију, под условом да је потпуни и јасан кредит додељен Вхолеоме Иум са везом назад.

ПОТРЕБНА ЛОВ ЦАРБ ЕССЕНТИАЛС?

ВИДИ СВЕ МОЈЕ КУХИЊЕ МУСТ-ХАВЕС

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: