Пилећа салата од пилећег сирева на жару - Минутритионалпал.цом

Пилећа салата од гингер-сусама на жару

Да ли вам се стално труди исте салате? Знам да јесам, тако да увек покушавам нове рецепте салата. Ова салата с пилетином нарезана на ђумбир-сесам је одлична за додавање вашој ротацији. Лако је, невероватно је укусна и све текстуре у овој салади су невероватне – крч, жваћ, нежност и јединствени угриз из семена сезама. Волим да је и здрава! Добро за вас храна не мора бити мршава и досадна, са правим укусима и неколико свежих састојака имате оброк вредан памћења.

Најбољи део ове салате је маринирана и грилована пилетина. Толико сам уживао у томе што ћу вјероватно почети да правим све што је то случајно. Има савршену мешавину укуса и маринада је брзо и лако бацати заједно. Још једна сјајна ствар у овој салати је купус, колико често нас уловимо салате изнова и више са истим врстама зелене салате. Лепо је имати мало варијације. Лето је сезона салата, па држите овај рецепт практичан и испробајте ускоро!

Уживати!

Не заборавите да се претплатите на билтен Минутритионалпал.цом да бисте добили нова обавештења о рецептима достављена у пријемно сандуче!

Пратите Минутритионалпал.цом на Фацебоок-у | Инстаграм | Пинтерест | Твиттер за све најновије исправке, рецепте и садржај.

Штампај

Пилећа салата од гингер-сусама на жару

5 од 1 гласова

Јесте ли направили овај рецепт? Оставите преглед.

лагани, свјежи нарезани ђумбир и салата од сусамских пилића савршено за љето роштиљ

Курс: Салад Кухиња: Америчка кључна реч: пилетина салата, сецкана салата Време припреме: 40 минута Вријеме кукаца: 10 минута Укупно времена: 50 минутаСервиси: 4 сервирањаКалорије: 354 кцалАутхор: Јацлин

Састојци

Облачење и маринада

  • 1/4 ц ниско натријумов сојин сос
  • 2 кашике фино млетог ђумбира
  • 3 жлица мандарине уље
  • 2 кашике говеђи сос
  • 1 жбица са прженим сесамским уљима (ја сам користио редовно не-тост, јер је све што сам имала)
  • 1 тсп Срирацха (нисам га ни примијетио, па ако желите топлоту додајте још мало)
  • 1/2 тсп соли, а затим више по укусу по жељи
  • 1/4 чаша црвеног винског сирћета
  • 1/4 чаша сецкане зеленог лука, зелених и бијелих делова

Салата

  • 2 (9 оз) кокошке груди без коже без коже
  • Купус од 1 лб напа, преполовљен по дужини и танко уклесан
  • 1 1/2 – 2 шоље, шаргарепа, или 2 средњег корења урезане у шибице
  • 2/3 чаша зарезане или бачене бадеме, тостиране
  • 1/2 шоље цилантро лишћа, сецкано
  • 3 сецкани зелени лук, зелени и бели дијелови
  • 1 тсп беле семена семена, тост
  • 1 тсп црне сезамове семена (или додатних 1 кашике беле, тостиране)

Инструкције

  1. За маринаду:
  2. У посуду за мијешање (или течност за мерење течности са 2 чаше), разбијте заједно соја сос, ђумбир, канолово уље, сојину кашу, сусамово уље, Срирацха и 1/2 тсп соли (додавањем више соли по жељи, оригиналним позивима за рецепт 1 тсп соли, додао сам 3/4 тсп и још сам мислио да је то превише).
  3. Додајте пилеће дојке у велику врећу за поновно узимање и додајте 3 кашике мариниране мешавине, резервишући преостале. Врећу за печат и трљајте маринаду преко пилетине, а затим пребаците пилетину у фрижидер и пустите да се одморите најмање 30 минута или до 1 дана.
  4. За обућу:
  5. Додати црвени вински сирће и 1/4 чаше сијеченог зеленог лука на преосталу мјешалицу за мијешање и мијешати. Одложи (хлади у хладњаку ако маринира пилетину дуже од 1 сата).
  6. За салату:
  7. Загрејте роштиљ или роштиљ преко пећи на средњој високој температури. Четкицу расхлађите раствором каноле или биљног уља, а затим положите маринирану пилетину на роштиљу и кувајте, око 4 минута по страни или док се пилетина не прокриже (требало би да се региструје до 165 степени у центру пилетине када се тестира помоћу месног термометра).
  8. Пребаците се на таблу за резање и пустите да се одморите 10 минута. Затим исецкајте пилеће крзно у траке дебљине 1/4 инча.
  9. Да саставите салату:
  10. У великој чаши бацити заједно купус, пилетину, шаргарепе, бадеме, 3 сецкане зелене лук и цилантро са довољним облачењем да салате салату. Посути с врхом семена и послужити.
  11. Реципе Соурце: адаптиран од Цуртис Стоне преко Менуингс

Подаци о исхраниГриллед Гингер-Сесаме Цхицкен Салтед СаладАмоунт Пер СервингКалорије 354 Калорије од масти 225% Дневна Вредност*Укупно масти 25г 38%Засићене масти 2г 10%Холестерол 36мг 12%Натријум 1065мг 44%Калијум 696мг 20%Укупни угљени хидрати 13г 4%Дијетална влакна 4г 16%Шећери 5гПротеин 18г 36%Витамин А 13.3% Витамин Ц 43.2% Калцијум 16.4% Гвожђе 11.5% * Проценат дневних вредности засновани су на калоријској храни од 2000. године.

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: