Кето ланено семе Крекер рецепт са чесном пармезаном

Кето ланено семе Крекер рецепт са чесном пармезаном

Једноставно је направитикето ланац семе кекси рецепт са укусом пармезана са белим луком. Ови једноставни кречери са ниским угљеним хидратима су одлична домаћа ужина.

Добра идеја је проћи кроз остатке и одредити који су предмети на неко време били на полици. Пре неколико месеци сам набавио ланено сјеме, јер је у мојој гомили било много ниско-карбуршких рецепти који су позвали на лан. Нажалост, нисам имао времена да пробам многе рецепте које сам спашавала.

Желео сам да пробам рецепт Лоре Долсон'с Гарлиц Пармесан ланено семе. Био сам подсетио када сам видео рецепт Цхеддар Асиаго Цхеесе Црацкер. Иако су ти кречери са ниским угљеним хидратима изгледали много боље од Лауре, нисам имао прах од Вермонта. И, тразио сам да користим јелу од јела.

Можда ћу морати врло брзо да нађем наређење за тај прах од сира. Ти цхеддар асиаго крекери изгледали су тако добро и високо су на мојој листи ствари које треба пробати. Али у међувремену, управо сам користио обичан стар пармезан сира да направим неке кречере са ниским угљеником.

Угљени у ланеној семени

Уколико претражујете на хранљивом саставу ланених семена, можда их нећете сматрати малим царбом. То је зато што шоља има готово 50 грама угљених хидрата. Међутим, већина угљених хидрата је влакна, тако да је број угљених хидрата веома низак.

Заправо, једна шоља је пуно лана. Препоручена величина служи само једна жлица. Према томе, типична служба има само око 3 грама угљених хидрата. И скоро сви ти угљени хидрати су влакно!

Дакле, угљени уље из ланеног семена је релативно низак, а нето угљени хидрати у једној порцији су прилично близу нули након што одвојите влакно. Због тога се ова хранљива сјемена обично користе у кето храни. Поред тога, они имају додатну корист од омега-3 масних киселина, као и добар извор тиамина, магнезијума, мангана и бакра!

Како направити домаће кртаче од ланеног семена

Ово је био први пут да сам икада направио домаће нискотонске крекере, тако да нисам био сигуран шта да очекујем. Било је много лакше него што сам очекивао.

Процес за производњу кречњака ланеног семена је једноставан. Комбинујете оброк од ланеног семена, воду, сол и опционе зачине у великој посуди. За правилну досљедност, количина воде се може прилагодити по потреби. Затим, тесто се извлачи равно на папиру од пергамента или на силиконски пепео.

Имао сам проблема да добијем тесто да се пробије, а крекерји у средини су били знатно дебљи од оних на ивицама. Ако вам се свиђају танки и оштри крекери, желели бисте да испробате тесто како танко и једнако могуће. Можете употребити зубчицу за пење у центру да бисте одредили дебљину.

Користио сам точак за резање пица како бих урезао тестирано тесто пре стављања у пећницу, али требао сам направити ознаке водиља како би крекере постали униформнији по величини. То су ствари које ћу радити како бих исправио сљедећи пут када направим крекере.

Колико угљених хидрата у крекерима?

Великодушна послуживање ових лака крекера има само један грам нетних угљених хидрата. То је зато што је оброк од ланеног семена готово све влакно.

Пармезански сир и бели лук у праху додају мале количине угљених хидрата, али то није много. Али, могли сте да оставите ове укусе и само сезоните кресаре са солима.

Трава као што је рожмарин може се додати да промени укус. Већина зачина не знатно повећава број угљених хидрата. Али, добра је идеја да погледате број карбона било ког састојка који одлучите да користите.

Зашто направити сопствене лукове?

У прошлости сам купио кутије с кексом са ниским садржајем угља и нису ништа бољи од овог једноставног рецепта. Не сећам се цене, али сигуран сам да је јефтиније да их направим код куће. Одувек сам волео да имам хрустљаву грицкалицу, а додатна влакна у овим лукњацима дефинитивно га чини здравим.

Желео бих да направим неке крекере из бадемовог брашна јер би то омогућило неутралнији укус. Можда чак и направи ниску верзију сира са кексом – то су кекси које воле моја дјеца. Једног дана, надам се да ће моја цела породица претворити се у ниско угљичну храну, јер покушавам да их полако прикријем.

Ове крекере добро су послужиле срезима сира. Или, можете их потапати у топли падавина рака за специјално предјело.

Чесен Пармесан Кето Рецепт од лана семена

Уживајте у овој једноставној ниској царб снацк-у! И обавезно нам јавите шта мислите у коментарима.

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: