Идеје и рецепте од 100 карабина (Преглед)

Идеје и рецепте од 100 карабина (Преглед)

Ова огромна колекција 100+ рецепта за безалкохолни безалкохолни ручак има све идеје које бисте желели за лакше ручке са лаким угљеним хидратима.

Ако постоји један оброк који може бити борба за исхрану са ниским садржајем угљених хидрата, идентификује лако ручке са ниским углом. Много је једноставније схватити брз доручак или вечеру коју имате бар мало времена за припрему. Идеје о ниским угљеним ручкама су теже. Често су људи на послу, напољу и около, или се жури без времена за кување. Обично можете пронаћи опције ниских угљених хидрата тако што ћете кренути да једете, али то може бити скупо!

Пошто ја ручам да радим радним данима, често се састоји од остатака. То је у реду неколико дана, али може такође постати досадно једење исте ствари које сте имали пре ноћи, или пре ноћи пре тога. Због овог разлога, заправо имам списак идеја о ниским угљеним ручкама изван остатака.

Како би избалансирали ствари, рјешење је планирано напријед. Увек правим план оброка сваке недеље, тако да укључујем и своје ручке са ниским углом. Чак и ако не радите недељно планирање оброка као ја, размишљање о ручку унапред може бити огроман штедач времена.

Постоје два главна начина да се рецепти са ниским угљеним ручкама практично изведу – одаберите оне који су супер брзи да их направите или их припремите унапред. Волим да га мешам и урадим нешто од обоје. Сакупљала сам ову огромну листу преко 100 идеја и рецепата без глутена и ниско угљених ручака, што вам даје пуно опција за обе врсте. Од супе до салата до ниских караб завара, и све између њих, колекција идеја за кето ручак ће вас задржати на неко време.


Салата од шунка и сира макарони од ниска карбонска јама – салата са малим царбам мацарони користећи шијетаке резанце.

Салата од шпината и кале са грчким укусима и фета-лимуна Винаигрета из Калинове кухиње – Ако волите грчке укусе, волићеш ову салату од шпиначе и кале са грчким укусима и фета-лимун винаигретом.

Пилетина Фајита Нацхос из Јои испуњених јела – Флаворни нацхос који замењују тортиљске чипсове за слатку паприку.

Зуццхини и Бацон Слице из Дитцх Царбс – Супер лаган рецепт за ниско карбурне тиквице и сланину сланине.

Еаси Цроцкпот Но Беан Цхили из Дроп Тхе Сугар – Једноставно је направити ниску чичку без чишћења од брашна савршено да направите пар брзих ручкова.

Пхилли Цхеесе Стеак обрађује из ниске караване Мавен – Пробајте своје омиљено пуњење у супер ниску угљику. Они су брзи, једноставни и преносиви.

Индијска Буттернут Скуасх супа од корака даље од угљених хидрата – Ова буттернут скуасх супа је богата индијским укусима као што су гарам масала, куркума и кумин.

Буффало Ранцх пилећа салата Сендвичи од лепоте и хране – укусно укусно укусно пилетино и ранчу, сервирано на сендвичу с кремом без житарица.

Здрава девилована јаја од Веггие Баланце– Девилана јаја су још боље направљена са авокадом и хреном. Додајте бочну салату и ручак.

БЛТ Пуњени авокадо од доброг Иум – Пуњени авокадо чини брзо и лако ниским ручним угљем. Још боље када има укуса БЛТ-а.

Пилетина Цобб салата за једну од ниских карбума – Савршена ниска царб салата када вам треба ручак само за себе.

Фоцацциа Хлеб из Дитцх Царбс – Невероватно свестрани хлеб фокациа са ниским угљеним угљеником, који само чека да се направи у омиљеном сендвичу.

Егг Ролл у чаши од целе нове маме – Сва добробит ролета јаја без омота.

Буффало пилетина салата Пуњени авокадо од масти без шећера – Никада не можете имати превише пуњене авокадне рецепте, а ко не воли бизоново пилетину?

Стравберри, Спинацх, Анд Авоцадо Салад од Лов-Царб, тако једноставно – укусна салата од јагоде, шпиначе и авокада, посута балсамским сирћетом.

Ласагна Роллс из Кета прилагођена – Ласагна ролнице које замењују регуларне резанце за ћурку или пилетину (протеине резанци).

Црвени Пеппер Песто са сквошима из креативног зеленог живота – Када почнете да зезате нешто нечувено да бисте се окренули са вилицом, пробајте ову теглу шпагета са пестором паприке.

Лака чизбургер салата из моје кухиње у Монтани – Сви укуси сочног чизбургера у лаганој и дивној салати.

Бацон пилетина Цезар пица из Јои испуњених јела – Ако сте у расположењу за пиззу, пробајте ово са преливом сланином и пилетином.

Пиринчана крилца од белог лука и лавова од ниске караване Мавен – Супер лака и укусна пилећа круна пармезана су тако хрустљава, нећете веровати.

Здрава салата од Тацо из здравог Иум – Експлозија мексичких укуса у посуди. Ова салата чини здрав и задовољавајући низак царб ручак.

Цезар салата из Дитцх Царбс – Брза, здрава и балансирана цезар салата.

Хам Цхеесе Веггие Муффин из Мооре или мање кувања – Шунка, сир, веггија и јаје прелијепо бичени да буду ниски угљеви, без гуштера.

Димљени лосос и Веггие Фриттата из алергије без Аљаске – Протеинска јаја у овој фритацији ће вас задржати до краја дана.

Роштиљ Ромаине Хеартс парадајз и шкампа са босиљем Винаигрет од Серене Бакес једноставно из нуле – укусна салата од шкампи и ромаине са укусима босиљка и парадајза.

Воћна цвјетна супа од уживо смех и занат – Утешна, топла супа са пуно сира и карфиола.

Турска БЛТ Ролл Упс из Нерди Фоодие Мама – Супер лако ћуретина БЛТ облоге чине брзо и лако ручак.

Веигхт Ватцхерс Зеро Поинт Соуп од Слап Дасх Мама – Супа од купуса са ниским углом која се може уклапати у скоро сваку дијету.

Салмон Цевицхе уједа из цијеле Беаути Фоодие – Хватање хрскавог цесхеа од лососа се може направити прије него што се однесе на посао.

Салата од козе Буффало из вежбе у скромности – Салата са ниским угљеним хидратом која је била превучена у шкампи у сосу од бифтона са преливом од бијелог сира.

Лов Царб Цхили у лонцу или инстант лонац из здравог Иум-а – Учините ову ниску царб цхили унапред користећи ваш Цроцк Пот или Инстант Пот. Добро се чува иу фрижидеру и замрзивачу.

Више Егг-Цитинг Егг Дроп Соуп из органске кухиње – Ова супа траје само 5 минута да се направи и може се једити за било који оброк дана.

Јавор кобасице и крем сире Јалапено Попперс од Цхерри & Спице – Јалапено паприке пуњене и печене са јаворјевим кобасицом, крем сира, оштар цхеддар и хрскавом сланином.

Турска, Авокадо и Хуммус Ролл Упс од организују се сувишни – Супер лагана укрштања са само три састојка.

Класични француски Рататоуилле из Бацона је магија – Вријеме је да једете веггије и не постоји бољи начин од овог класичног рецепта француског рататоуиллеа.

Цоургетти Аглио Е Олио Са краљевим козама из Емме Еатс & Екплорес – Резанци зуццхини савршено упарени са чесном, чили и јумбо шкампима.

Лето поврће-козице пуњене Авокадо од Цоок'с Херитаге – Богат авокадо пуњен са шкампима и закусњеним веггијама.

Лако хрустљав Куесадилла из моје Монтана кухиње – Хрустовита, хрустљава пилетина и сир куесадилла који је пун укуса.

Чоколадни и печени штапиће у браоновом путеру из Раијеве рецептуре – Ово једноставно јело је дебело и супер је лако направити. Дивље, ухваћене рибе хладне воде су пуне исхране.

Салата од јајника са Лотса малих јагњеда – Савршен за топли, срдачни нискобитни ручак.

Лака пилетина салата са лековитим биљем из здравих Иум – Пилећа салата је сјајан производ који се налази на руци. Једите је једноставно или завијте у ниску царбину тортилу.

Цхоризо & Буттернут Скуасх Фриттата из Емма Еатс & Екплорес – Једноставна фриттата пуњена са цхоризо и буттернут скуасх-ом.

Салата од туна са Васаигром Оранге Винаигретом из мог флинга са храном – Ова салата је упакована укусом – попут суши у посуду.

Бацон Цулифловер Соуп од Јои Филлед Еатс – Супа без млека која је укусна сланином је савршена за укусни оброк који ће вас загрејати.

Бацон Буффало пилећи печур из чудесно направљеног и драгог љубљеног – Сви укуси пилића крзно бивоље у ниску царбину.

5-састојка Пилећа салата Буффало из Бриане Тхомас – кремасту салату са укусом пилетине са пилетином која би била савршена на врху кречњака са ниским угљем.

Туна тајландски црвени кари од чврстоће и сунца – Ако сте љубитељ црвене каре, пробајте ово са туном и пуно веггија.

Пилећа салата од бруснице од ораха без мајонезе од ниске карамелазе – укусна пилетина салата са брусницама, орасима и без мајонезе.

Фоцацциа лан хлеб из целе нове маме – Пробајте овај безалкохолни, без глутена и ниско царб хлеб за ваш сендвич.

Кремаста гљива и карфиол Рисотто од укусних инспирација – Овај рифорот рецепт са карфиром има укус као стварна ствар, али је ниска карбоксилна кетогена.

Вегетабле Спринг Роллс из масти без шећера – Ови веггие пролећни ролети са сјајом од кикирикија идеални су за ручку која је упакована унапред.

Томато Басил Авоцадо тоаст из здравог Иум – Нема разлога да пропустите тепих од авокада! Са овим рецептом може бити и мали царб и палео.

Пилетина кобасица и салата од шипке од Нерди Фоодие Мама – Разноврстан и пун низак угљеник, висока протеинска салата.

Тек Мек Кале Цассероле из Вондерфулли Маде анд Деарли Ловед – Укусна Текс Мек инспирирана гипса савршена за било који дан у недељи.

Пилећа бачвица Ранцх Повер Салад из мог флинга са храном – Ова лагана, лагана, пуњена и укусна салата дефинитивно одговара рачуну за ручак за моћ.

Туна топи пуњене парадајз из лепоте и хране – Ниског угљеног туна се топи без лепиња и угљених хидрата.

Пилећи тостадас из корака од угљених хидрата – Те ниске царб пилеће тостадас су прекрасно лагане мексичко-инспирационе ручке.

Салата од јајета од Бриане Тхомас – Салата од јаја је увек одлична опција за брзи ручак, покушајте да је омотате у ниску царбину тортилу.

Црно Радисх Слав из Делициоус Обсессионс – црне роткве су високе у витамину Ц, витамини Б и сумпору. Савршен додатак вашем ручку.

Кремаста пилећа супа од печурке из алергије без Аљаске – Богата и хранљива јуха упакована пилетином, веггијама и печуркама.

Лака печена риба са сосом од лимуновог масла из Раиа рецепта – Укусна печена риба с сосом од лимуног маслине.

4-Ингредиент Пизза Цруст из здравог Иум-а – Направите ову кокошу палео пице унапред, а затим додајте своје омиљене врхове на ручак.

Бисон Меатбаллс са Хомемаде Тзатзики из Тхе Фит Блог – Ови укусни Бисон Меатбаллс са домаћим Тзатзикијем упаковани су медитеранским укусима и савршени за покрет.

Балзамична печена салата од броколија са чесном од слатког зуба – Практична печена салата од броколија са шаргарепом, пармезанским сиром, балзамичним сирћетом и пуно белог лука који је савршен као оброк или веггијско јело.

Буттери Томато-Цапер пилетина и карфиол из мамацке хране – Одлична и здрава рецептура пилећег рецепта сервирана је преко пиринча од карфиола.

Рататоуилле & Меатбаллс из алергијске дјевојке једу – Делициоус меатбаллс додају додатни протеин свим печеним веггијама у рататоуилле.

Пизза Муффин у шољици из моје кухиње у Монтани – Сви укусни укуси пице у 2-минутном микрофону за печење на микроваловима.

Салата од авокада пилетине салата обнавља ме – Ново узимајте на салату са пуно авокада.

Импровисед Зуццхини Цон Аглио ет Олио од Кристине Најјар – укусна тестенина – без тјестенина.

Кремаста супа од Лотса малих јагњади – Са индијским зачини, ова брза, мирисна, топла и кремаста супа чини велики ручак.

Кокосове кокошке пилеће месо из кухиње Бевитцхин – Ове пилеће месне прерађевине савршено се уклапају у сос са кокосовим цурриом.

5-састојка пилетина нуггетс из доброг Иум – Ови пилетини нуггетс су довољно брзи да чине и за ручак! Такође можете направити напред и само поново загријати.

Италијанска салата од маме Фоодие – Италијанска салата од туне, која је натопљена свежим поврћем, белим луком, першуном и маслинама, није само укусна и хранљива, већ и лепо светло за исхрану.

Бацон и кобасица пилетина салата из Нев Соутх Цхарм – Одлична пилетина салата која би била савршена у омоту са зеленим салатом.

Свјежи шкампи кари са шпинатом изнад карфиолета Пиринач од Грандбаби колача – Цурри крема је увек укусна на пириначу карфиола.

Пуњена инстантна пилећа прса од рецептура за печење тлака – Једноставно направите унапријед умами пуњене инстант пилећа прса са само 7 једноставних састојака.

Перувиан Цхицкен Врапс из Фит Блог – Ови пилећи облоги могу се направити за 5 минута и савршени су за напорне дане.

Златна супа од домаћих – Ова супа комбинује магију паприка и слатког кромпира како би створила невероватно кремасту (али не смрзаву) супу која је једнаки дијелови светла и слатка.

Печени лиснате лиснате свињске лукње од Јар О Хонеи – Печена свињетина са укусним укусима лука и пршута.

Меатбаллс фром Мооре или мање кухање – Вруће и благе кобасице помешане с сиром како би се смањило месо са ниским садржајем карабина.

Поацхед Цод од Вхоле Беаути Фоодие – Овај шарени бакалар тражи само 20 минута да се направи и окуси кумином.

Црустлесс Куицхе Цапресе из здравог Иум-а – Сви укуси салате Цапресе, у сирастој форми. Направите га напред за ручак без ручака.

Савршени црепови и Кето завршавају се од шума и фауне – Ове љуте паре се праве с семеном лубенице и савршеним омотачем за додавање на ручак.

Један Пан Цаулифловер Мац и сир за једну од укусних инспирација – Не може погрешити са ниским угљеним хидратима на класичном мацу и сижу.

Свеет Срирацха Еаси Цхицкен Стир Фри из кухиње Бевитцхин – Једноставно припремите рецепт са пикантним сирахама.

Цобб салата из Лов Царб Мавен – Један поглед на ово напуњену салату Цобб и нико не би помислио да губиш тежину. Салате чине савршен ручак за кућу или канцеларију.

Хладна тајландска салата и поврћа од укусних опсесија – Хрустљаво поврће упарено танким, хрустљавим резанцима од келп-а, преплануто са ноктима од обојеног креча за азијски мирис.

Пилећа супа за душу Палео из холивудског домаћина – Велики једноставан рецепт за палео пилеће супе, који укључује велику дозу костију у вашој исхрани.

Јалапено Туркеи Бургерс из органске кухиње – Укусне турске хамбургере са зачињеним јалапеном.

Гарлицки медаљони цвјетача из скоро банана – Користите смрзнуту карфиолу да бисте бацили ове медаљоне са гарлицним карфиолом.

Супер брза пилетина тортиља супа од праве хране путовање – Уживајте у омиљеној мексичкој супу без глутена или зрна.

Туна пуњени авокадо од креативног зеленог живота – Не можете да победите кремасту авокадо и белу туне у том посуду.

3-састојка кокосовог брашна тортиља из здравог Иум – Користите ове разноврсне палео тортиље за ваше омиљене пунилице. Сада ваш ручни ручак са ниским садржајем хране може укључити и омотач.

Класични француски Рататоуилле из Бацона је магија – Не можеш погрешити са класичним рататоуилле рецептом за ручак.

Азијска салата обрађује од непрекидног доручка – Азијски твист на салату завоји! Прескочите мед у маринади за верзију без шећера.

Пилетина и Авокадова салата са Лимом и Цилантром из Калинове кухиње – Ова салата са ниским угљеним садржајем и кето пилетином и авокадом са цилантром и кречом је савршена за ручак који ће вас одржавати целим даном.

Магиц Муффинс из храњеног дивљаци – Мафини од меса чине савршено преносиви и пуњени оброк.

"Фатхеад" Пизза Дипперс из вежбе у скромности – тесто за пице од пацова обмотане око моззарелла и оборене у сосу без шећерне мараме.

Хомемаде Унвицх из Кетогасма – Потребно је само неколико минута да саставите унвицх као што је Џими Џон.

Кето мексички пиринач из Кето Диет Апп– Пиринач са карфиолом пуни мексичког укуса чини велику вегетаријанску опцију за нискобуџетну ручак.

Оне-пан броколи пилеће кашу из рецепта на храњење– Коме треба одузимање када то можеш направити за 15 минута?

Таббоулех Зуццхини Пиринач из шуме и фауне – Ова верзија таббоулех користи зуццхини пиринач умјесто зрна.

Без хлеба БЛТ од корака од угљених хидрата – Овај популарни сендвич је добио преображај и сада се може направити без хљеба.

Бацон Цхеесебургер супа из доброг Иум – Чоколадна супа од белог чаја је чиста удобност у посуди. Спремни за свега 20 минута.


За још овако, погледајте ове друге идеје за ручак без глутена – са пуно опција за мале угљене хидрате.

П.С. Ако вам се свиђају идеје и рецепти за ниског угља за ручак, то ћете желети да сачувате за касније:

Идеје и рецепте за 100% ниске угљене ручке (преглед):
Причврстите то за касније!

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: