Грчка салата Орзо са Фета - Минутритионалпал.цом

Грчка салата Орзе

Грчка салата Орзе је савршен да направи годину дана и савршено иде са пилетином на жару. То је здрава салата за салату са веггие паковањима, а наравно ако желите још здравију, можете ићи с пуно пшенице или високим орзо влакнима, такође можете заменити врсту тестенина (ротини, макарони и тортелини су друге одличне опције).

Такође можете бацати мало пилетине или шкампи у њега и учинити то главно јело.

Орзо салата

Да ли је неко још жудио љето? Увек је управо ово време у години када сам увек спреман за дан топлих плажа и сунчано поподне излете да будем поново овде. Па шта је жена? Направите летњу орзу салату и претварајте се да је средина јула.

Како направити Орзо салату

  • Прво бријате пасту, одабрао сам Орзо, али друге велике супституте су спирале, пенне, слатке или макароне пасте (користећи исту тежину). Чак и с торте са испуњеним сиром биће укусно (користите двоструку тежину).
  • Затим се коцке поврће (краставци, парадајз, лук, биља и маслине).
  • Припремите супер једноставан лимун винаигрета.
  • Баци све заједно заједно са неком фетом и имаш салату у коју ће сви ускоро падати љубав!

Коју врсту маслина преферирате?

У тој салати од тјестенина одлучила сам да додам пола каламата и пола црних маслина јер полако покушавам да сломим дјецу да воле каламате, али заправо сам завршила љубав према блиставој обојици тако да бих могла само то урадити овако време.

Иако ово захтева доста састојака, стварно је лако бацати заједно, углавном је само мало сецкања и мало распадања (ох, како волим то фета!). Крајњи резултат вреди вишеструког корака!

Волео бих да сам то чекала на столу за вечеру икада вече! Тако је свежа и тако укусна и никад не могу добити довољно грчких укуса.

Остали салатни рецепти:

  • Грчка салата
  • Пилећи сушени парадајз и авокадо шпинат салата на жару
  • Аппле мандарина крушка и салата од фета шпине са ораницама од мака
  • Пеар Бацон и салата од салата у Бриселу
  • Салата од мака и семена грожђа

Не заборавите да се претплатите на билтен Минутритионалпал.цом да бисте добили нова обавештења о рецептима достављена у пријемно сандуче!

Пратите Минутритионалпал.цом на Фацебоок-у | Инстаграм | Пинтерест | Твиттер за све најновије исправке, рецепте и садржај.

Штампај

Грчка салата Орзе

5 од 5 гласова

Јесте ли направили овај рецепт? Оставите преглед.

Ова грчка салата Орзо је савршена да направи годину дана и савршено иде са пилетином на жару. То је здраво и попуњено веггие спакованог јела која ће оставити свима више жудња!

Курс: Салад Кухиња: Грчки Кључна реч: Орзо салата Време припреме: 10 минутаКакло вријеме: 10 минутаТотално време: 20 минутаСервиси: 6Калорија: 320 кцалАутхор: Јацлин

Састојци

Дрессинг

  • 1/3 чаша маслиновог уља
  • 3 жлице свјежег лимуновог сокова
  • 1 каранфилић, млевени
  • Сол и свеже мљевени црни бибер

Салата

  • 1 1/4 чаша (8 оз) сухи орзо
  • 1 шоља (5 оз) распала фета
  • 1 средњи енглески краставац, нарезан
  • 1 (10,5 оз) пкг. парадајз грожђа, преполовљен
  • 1/2 чаше нарезане каламатне маслине или 3/4 чаше нарезане црне маслине
  • 1/2 шоље исецкане црвеним луком, испрани под водом до уклањања грубог угриза
  • 3 тбсп сесекљаног свежег босила
  • 2 кашике сецкане свежег першуна

Инструкције

  1. У теглу мешајте маслиново уље, лимунов сок, бели лук и сезону са сланом и бибером по укусу (немојте додавати превише соли јер су фета и каламата маслине прилично слане), оставите их у страну.
  2. Кухајте орзо према упутствима наведеним на пакету. Испразните и пустите да се охлади (око 5 минута, почети да се држе мало другог, али то је у реду, облоге ће га раскинути).
  3. Додајте све састојке салате, укључујући кувано орзо, у велику посуду и бацити. Обришите се на врх и баците на равно капут. Чувати у фрижидеру, служити у року од неколико сати за најбоље резултате.
  4. Рецепт извор: Минутритионалпал.цом

Подаци о исхраниГреек Орзо СаладАмоунт Пер СервингКалорије 320 калорија од масти 171% Дневна Вредност*Укупно масти 19г 29%Засићене масти 5г 25%Холестерол 22мг 7%Натријум 458мг 19%Калијум 199мг 6%Укупни угљени хидрати 28г 9%Дијетално влакно 1г 4%Шећери 3гПротеин16%Витамин А 8% Витамин Ц 9.4% Калцијум 15.1% Гвожђе 5.3% * Просјечна дневна вриједност заснована је на калоријској храни у 2000. години.

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: