Димљена кобасица и биљна супа - Минутритионалпал.цом

Димљена кобасица и биљна супа

Кобасица и биљна супа је укусан, укусан начин да једете тоне веггија одједном (има кромпир, паприка, шаргарепа, тиквице, шпинат и још много тога)! И коначно, месна супа од поврћа. Напуњена је са кокосом у ћилама Киелбаса и сигурно ће задовољити!

Кобасица супа са Веггиес

Ову зиму правим толико супе од поврћа.

Од овог Вегетабле Цхили, до Мексичке Лентил Супе, до Цреами Тортеллини Минестроне и Гноццхи Вегетабле Супа са Пестоом. Ох, а не заборавимо ову суптилну супу од поврћа цвјетача.

Дакле, супе од поврћа су моје ствари ове сезоне.

Али мислим да је време да направим једну од њих меснат. Ми смо волели друге, али лепо је имати мало меса да мењају ствари са укусом.

Да, да, заиста димљена кобасица доноси укус!

Састојци за ову супу

  • Маслиново уље
  • Киелбаса кобасица
  • Веггије, укључујући лук, корење, целер, жути паприка, бели лук, кромпир, тиквице и спанаћ
  • Ниска натријумска пилећа јуха
  • Конзервирани мали кромирани парадајз
  • Суво италијански зачини и свјежи першун
  • Сол и свеже мљевени црни бибер
  • Фино резани пармезан, за послуживање (опционо)

Скролујте испод за рецепт за штампање.

Како направити кобасицу Веггие супа

  • Загрејте масно уље од 1 тбсп у великом лонцу на средњој високој температури.
  • Додајте у кобасицу и пустите браон око 2 минута, а затим баците и пустите кухати 2 минута дуже. Пребаците на плочицу док остављате преостало уље у пан (требало би да буде око 1 тбсп).
  • Додајте још 1 маслиново уље, додајте лук, корење и целер. Сауте 3 минуте.
  • Додајте паприку и бели лук и дајте 2 минута дуже.
  • Сипајте у чорбу, парадајз, кромпир, италијанска зачина и сезону с сољу и биром по укусу.
  • Мешајте у кобасице. Додајте смешу на врену, а затим смањите топлоту на средњу ниску.
  • Покривајте и симулирајте 15 минута, повремено мешајте. Умешајте у тиквице и кухајте 10 минута дуже, или док се веггије не раде.
  • Премешајте у спанаћу и першуну и пропуштајте се. По жељи подесите топло са пармезаном.

Здрава храна

Ово је потпуна храна за угодје – учињено је здравије! Користио сам ћуретину Киелбаса, али слободно користите говедину / свињетину киелбаса ако желите.

И додајте пармезан за више укуса, а не морате, али не можете погрешити са пармезаном!

Онда слободно замените неке од веггија наведених овде са некима које већ имате на располагању као купус, буттернут скуасх и тако даље.

Можда вам се свиђа рецепти за супе

  • Зуппа Тосцана супа
  • Италијанска венчанска супа
  • Минестроне супа

Не заборавите да се претплатите на билтен Минутритионалпал.цом да бисте добили нова обавештења о рецептима достављена у пријемно сандуче!

Пратите Минутритионалпал.цом на Фацебоок-у | Инстаграм | Пинтерест | Твиттер за све најновије исправке, рецепте и садржај.

Штампај

Димљена кобасица и биљна супа

5 од 4 гласова

Јесте ли направили овај рецепт? Оставите преглед.

Коначно, месна супа од поврћа! Ова супа је лако направити и џем је упакована храњивим веггијама. Димљена кобасица додаје велики укус и чини ову супу много бољим. Послужите је неким свежим корпастим хлебом за зиму за идеалну зимску вечеру.

Курс: Супе Кухиња: Америчка кључна реч: Супа од кобасице, препоручена биљна супа Време: 15 минута Време кокса: 45 минута Укупно времена: 1 сатРезервација: 6 Калорија: 258 кцалАутхор: Јацлин

Састојци

  • 2 жлице маслиновог уља, подељено
  • 12 оз. димљена ћуретина Киелбаса кобасица урезана кроз дужину а затим резана
  • 1 ½ шоље исецкане жутог лука (1 средњи)
  • 1 цуп шаргарепа (2 средње)
  • 1 шоља коцке целера (2 стабла)
  • 1 ½ шоље исецкане жутом паприком (1 средња)
  • 1 1/2 кашике млевених белог лука (4 каранфила)
  • 6 шољица са ниским садржајем натријумове пиле
  • 1 (14,5 оз) може петите коцке од парадајза
  • 1 1/2 чаше 1/2-инчни дицед руссет или црвени кромпир (лупити ако користите руссет)
  • 1 жлица сувог талијанског зачина
  • Сол и свеже мљевени црни бибер
  • 1 шоља коцке зацини (1 мала)
  • 2 шоље исецкане шпиначом
  • 2 жличане млевене свежег першуна
  • Фино резани пармезан, за послуживање (опционо)

Инструкције

  1. Загрејте масно уље од 1 тбсп у великом лонцу на средњој високој температури.

  2. Додајте у кобасицу и пустите браон око 2 минута, а затим баците и пустите кухати 2 минута дуже. Пребаците на плочицу док остављате преостало уље у пан (требало би да буде око 1 тбсп).

  3. Додајте још 1 маслиново уље, додајте лук, корење и целер. Сауте 3 минуте.

  4. Додајте паприку и бели лук и дајте 2 минута дуже.

  5. Сипајте у чорбу, парадајз, кромпир, италијанска зачина и сезону с сољу и биром по укусу.

  6. Мешајте у кобасице. Додајте смешу на врену, а затим смањите топлоту на средњу ниску.

  7. Покривајте и симулирајте 15 минута, повремено мешајте. Умешајте у тиквице и кухајте 10 минута дуже, или док се веггије не раде.

  8. Премешајте у спанаћу и першуну и пропуштајте се. По жељи подесите топло са пармезаном.

  9. Рецепт извор: Минутритионалпал.цом

Подаци о исхраниСмокирана кобасица и биљна супа по поруџбиниКалорије 258 калорија из масноће 99% Дневна Вредност*Укупно масти 11г 17%Засићене масти 2г 10%Холестерол 42мг 14%Натријум 552мг 23%Калијум 1049мг 30%Укупни угљени хидрати 23г 8%Дијетална влакна 3г 12%Шећери 5гПротеин 16г 32%Витамин А 108.1% Витамин Ц 112.9% Калцијум 11% Гвожђе 18.9% * Просјечна дневна вриједност заснована је на калоријској храни у 2000. години.

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: