Вафли са ниским угљеним влакнима - 4 састојка (Палео, без глутена)

4-састојка без брашна са ниским углом вафли (Палео, без глутена)

Стварно сам узбуђен када откријем рецепт који захтева само неколико састојака. Заправо, овај цео блог састоји се од рецепата са десет састојака или мање, али када направим рецепт који има само три или четири састојка, то је најбоље. Још боље када је рецепт за доручак или брунцх, јер је то без сумње супериорни оброк дана. А, ове безбарвене вафле са ниским угљеним хидратима су тамо горе. Ја сам више него срећан што доручкујем на вечеру сваког дана.

Овај рецепт за вафле од бадемовог бутера палео провјерава све кутије за доручак, бандеру или у било које вријеме жудите добром вафлом. Низак је угљеник, кето-пријатељски, палео и без глутена. Вафли се прелазе прелијепо златне, са мало хрскавом вањском, а унутрашњост је лијепа и мекана. Да, ово јесте оно што би требало да изгледају ниски царб ваффлес!

Невероватни део је да тесто нема брашно било какве врсте, чак ни кокосовог или бадемовог брашна. Уместо тога, главни састојци су јаја и бадемово маслац, који изненађујуће не дају дегустацију јаја или уопште резултат. Пудер за пецење без глутена чини вафле финим и пухастим, али споља се испоставља оштар. Користио сам еритритол да их благо засладим. Међутим, свако заслађивање ће радити.

Ове вафле са ниским угљеним хидратима имају мало ораховит укус, али није превише јако да се превладавају. Окус је заправо прилично неутралан, само чека да прилагодите то по вашој жељи. То је заиста основни празни платнени рецепт. Слободно додајте сва пуњења која уживате у вафлама, или било која надоградња коју волите … или их држите обичном и класичном. Свестраност је оно што овај палео вафли рецепт. Ја их више волим онаква каква јесу, држећи рецепт на четири једноставне састојке које могу спојити за минут.

Шта вам се допада са вафли са ниским угљеним хидратима? Обожавам их са малим маслацем и мојим четверостручним јаворјевим сирупом без шећера.

4-састојка без брашна са ниским угљеним вафли Рецепт:
Причврстите то за касније!

Кликните на дугме изнад да бисте отворили пин, а затим кликните на "Сачувај" да бисте је сачували на плочи. Такође можете да ме пратите!

РЕЦИПЕ ЦАРД

4.62 од 13 гласоваУсвести преглед или питање Принт РеципеПин Схаре

4-састојка без брашна са ниским углом вафли (Палео, без глутена)

Ови укусни воћни вафли су природно палео, ниски угљени хидрати и без глутена. Направљен са само четири једноставна састојка и без било каквог брашна! Доручак, главни курс Кухиња Америчка кључна реч без млечних производа, без круха, без глутена, кето, ниски царб, палео, без шећера, вегетаријанска, вафла Калорије 264 кцалПреп Време 5 минута Време кукуруза 15 минутаТотално време 20 минутаАутора Маиа Крампф из ВхолесомеИум.цомСервицес 4 порције (1/2 велика вафла сваки)

Састојци

Кликните на подвучени текст испод како бисте купили састојке!
Уверите се да је режим рада читача Сафари искључен да бисте видели састојке.

  • 4 велика јаја
  • 1/2 чаша Бадемово бутер *
  • 1 кашика Еритритол (или било који заслађивач по избору)
  • 1/2 тсп Пудер за пецење без глутена

Претворба јединице за састојке:УС Цустомари – Метриц

Инструкције

Више савета о овом рецепту на посту горе!
Провјерите испод за видео рецепт (ако постоји) и инфо о исхрани.

  1. Мешајте све састојке у блендеру или процесору хране, или у посуду користећи ручну миксер, док не глатко.
  2. Прскање или четкање вафли произвођача лако уз помоћ уља или маслаца. Загрејати у складу са упутствима произвођача. Када се мехурићи у тесту утопили, полу течности налијте равномерно у производач вафла и затворите.
  3. Пратите упутства произвођача да завршите кување. (На мом апарату за вафле поставио сам температуру на средњу и чекала док пара више не излази – око 4 1/2 минута.)
  4. Поновите корак 2 са преосталим тестором.

ЛОВ ЦАРБ & КЕТО ВЕЕКЛИ МЕАЛ ПЛАНС

ЛОВ ЦАРБ & КЕТО ВЕЕКЛИ МЕАЛ ПЛАНС

ОД ВЕЛЕПРОДАЈА ИУМ

Штеде време. Једите укусну храну. Смршати. Пробајте без ризика.

ДОБИТЕ БЕСПЛАТНО СУЂЕЊЕ

Реципе Нотес

  • Ако користите неолупљено или сирово бадемово масло, додајте шипку морске соли.
  • Ако желите да ваши вафли са ниским угљеним хидратима буду богатији / влажни, додајте 1-2 жлица растопљеног путера на тесто пре мешања у кораку 1.

Величина порције: 1/2 велика белгијска вафла

Видео приказује како направити вафле са ниским угљеним влакнима:

Кликните или додирните слику испод како бисте репродуковали видео. То је најлакши начин да научите како направити вафле са мало карбурата!

ИНФОРМАЦИЈЕ О ПРЕХРАМБЕНОСТИ ЗА СЕРВИС

Одакле долазе информације о исхрани? Чињенице у исхрани се пружају као љубазност, која потиче из УСДА Фоод Датабасе. Можете да нађете појединачне састојке карбације које користимо на Листи са ниским садржајем карбоа и кето хране. Број карбола искључује шећерне алкохоле. Нето количине угљених хидрата искључују и влакна и шећерне алкохоле, јер оне не утјечу на шећер у крви у већини људи. Трудимо се да будемо тачни са овим информацијама, али слободно направите своје прорачуне.

Подаци о исхраниУслуге по послу. Величина сервиса у горњим напоменама рецепта. Тарифе 264Фат 22гПротеин 14гТотал Царбс 6гНет Царбс 3гФибер 3гСугар 2г

Желите више ниских карб и кето ресурса?

Ако желите да сазнате више о томе како започети исхрану са ниским садржајем карбуратора или се питате да ли желите да замените заслађиваче, проверите ове водиче:

План ниске царбе и кето
Стартер Гуиде Свеетенер Цонверсион Цалцулатор

Сви текстови и слике © Цопиригхт Маиа Крампф за добро Иум.

Акције су подстакнуте и веома цењене! Слободно делите овај рецепт дељењем везе, а не са снимком.

Копирање / лепљење текстова потпуног рецепта на веб локације или социјалне медије је забрањено. Можете подијелити извадак и / или појединачну фотографију, под условом да је потпуни и јасан кредит додељен Вхолеоме Иум са везом назад.

ПОТРЕБНА ЛОВ ЦАРБ ЕССЕНТИАЛС?

ВИДИ СВЕ МОЈЕ КУХИЊЕ МУСТ-ХАВЕС

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: