Оне Пан Мороццан Цхицкен анд Цоусцоус - Минутритионалпал.цом

Једна Пан Мороццан пилетина и Кускус

Можда је долазила и отишла једна вечерна вечера, али је ипак потпуно моја ствар! Ово Једна Пан Мороццан пилетина и Кускус је једна од мојих омиљених једноручних вечера до сада! Има укусну мешавину укуса и текстура, здрава је вечера, а попрска је са оним неодољивим окусним марошким укусима.

Мароканска пилећа вечера

Већ сам већ већ направио ову вечеру вероватно 4 или 5 пута у последњих неколико месеци, па је због тога време да га поделим. То је комбинација два љетња фаворита (ова мароканска пилећа пилетина и овај марокански кускус са печеним вегжијама и цхицк пеа), али их спојим у нешто што се може направити заједно на стоветопу.

Састављене су сјемене пилеће груди, закусени веггије, кускус лемоније, слатке кајсије или грожђице, зачини, свеже лековито биље и бадеми и заједно хармонично стварају једно незаборавно јело!

Зато што ко жели блиставу и досадну пилетину вечеру?

Како направити мароканску пилетину

Моји бадеми за овај рецепт су Фисхер Алмондс (можете користити резане или залеђене).

Делициоус аддитион оф Алмондс

Фисхер ораси су не-ГМО пројекат потврђени и не садрже конзервансе. Поред тога, постоји преко девет различитих врста Фисхер ораха које је Америчка организација за срце потврдила као здрава срца, тако да се можете осјећати одлично додавањем ових у омиљене јела или грицкање на њих у подне.

Такође, спремљива торба за спремање спремишта помаже да се ораси свеже!

Обожавам Фисхер ораси и ова једнокрвна мароканска пилетина и кускус једноставно не би били исти без њих!

Можете купити Фисхер матице на Амазон.

За више инспирације рецепта погледајте ФисхерНутс.цом.

Више Марокан Реципес Иоу Лике

  • Мороццан Свеет Потато Лентил супа
  • Марокански зачињени лосос са сосом од лимуног јогурта
  • Слов Цоокер Цхицкен и Цхицк Пеа Тагине
  • Мароканска пилетина на жару

Не заборавите да се претплатите на билтен Минутритионалпал.цом да бисте добили нова обавештења о рецептима достављена у пријемно сандуче!

Пратите Минутритионалпал.цом на Фацебоок-у | Инстаграм | Пинтерест | Твиттер за све најновије исправке, рецепте и садржај.

Штампај

Једна Пан Мороццан пилетина и Кускус

4.34 од 3 гласова

Јесте ли направили овај рецепт? Оставите преглед.

Ово је једна од мојих омиљених једноручних вечера до сада! Има укусну мешавину укуса и текстура, здрава је вечера, а попрска је са оним неодољивим окусним марошким укусима.

Курс: Главни курс Кухиња: марокански Кључна реч: Мароканска пилетина Преп Време: 15 минутаПовршина времена: 20 минутаУсвајање времена: 35 минутаСервиси: 4Калорија: 560 кцалАутхор: Јацлин

Састојци

  • 1 лб бескрајне, пилеће груди без коже, нарезане у 3/4-инчне комаде
  • 3 жлице маслиновог уља, подељено
  • 1 тсп земља кумин, подељен
  • 1/2 тсп земља коријандер, подељен
  • 1/2 тсп млетог цимета, подељен
  • Сол и свеже мљевени црни бибер
  • 1 велика црвена паприка, укопана и сецкана (1 1/2 чаше)
  • 3/4 чаша сецкане црвеног лука
  • 1 1/2 чаше шаргарепе
  • 1 жбунов млевени бели лук (3 жбица)
  • 1/4 тсп турмериц
  • 1 1/2 шоље са ниским садржајем натријум пилећа
  • 1/3 чаша исецканих сувих кајсија или златних грожђица
  • 1 купус сув кускус
  • 2 жлице свежег лимуновог сока
  • 1/2 чаше биљке на бази рибе
  • 2 кашике сецкане свежег циланта
  • 2 кашике сецкане свеже менте

Инструкције

  1. Загрејте масно уље од 1 тбсп у 12-инчном кашастом панлу или дубокој понуди на средњој високој температури.

  2. Додајте пилетину за сезону с сољу и бибером, 1/2 кашике кумина, 1/4 чајног коријандера и 1/4 цимета. Кувајте, повремено окрећите, док се не кувате, око 7 минута.

  3. Пребаците пилетину на фолију и завијте како бисте се загрејали. Преостали топлотни уље 2 тбсп у тањиру.

  4. Додајте у паприку и лук и оставите пет минута.

  5. Додати у шаргарепу, бели лук, преостали 1/2 тсп кумин, 1/4 тсп коријандер, 1/4 тсп цимет и куркума и сауте 1 минут.

  6. Додајте у пилеће брозге и кајсије, уз сезону са сланом и бибером окусите и доведите до врења (не би требало само да утопљава на ивице, него би требало да се благо окреће у центру).

  7. Премешајте у кускусу, затим уклоните са врућине и опустите се 5 до 6 минута док се не испразните.

  8. Умешајте у пилетину и било који акумулирани сокови, лимунов сок, бадеми, цилантро и менте (можете и додати у мало више броколи по жељи). Сервирајте топло.

  9. Рецепт извор: Минутритионалпал.цом

Подаци о исхрани Једна мароканска пилећа пилетина и кускусна количина по службиКалорије 560 калорија из масти 189% Дневна Вредност*Укупно масти 21г 32%Засићене масти 2г 10%Холестерол 72мг 24%Натријум 202мг 8%Калијум 1112мг 32%Укупни угљени хидрати 56г 19%Дијетално влакно 7г 28%Шећери 12гПротеин 32г 64%Витамин А 204.8% Витамин Ц 99.4% Калцијум 9.9% Железо 15.3% * Проценат дневних вредности се заснива на исхрани од 2000 калорија.Ово је спонзорисан разговор који сам написао у име Фисхер-а. Мишљења и текст су сви моји.

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: